Грамотные тренировки помогают снизить уровень гормона стресса, глюкозу, инсулин и холестерин, а также повысить уровень гормонов радости. В зимнее время организм стремится к запасанию жирка, но это не нужно в наши дни, поэтому важно вытаскивать себя и семью на улицу, в зал, в лес, где больше жизни и радости.
# Здоровье
Бодифлекс - это упражнения, которые помогают бороться с лишним весом, усталостью, укрепляют переднюю брюшную стенку и улучшают функцию кишечника. Занятия проводятся на фоне 8-10-секундной задержки дыхания, что помогает усвоению кислорода и расжигает метаболизм. Запись на занятия проходит по телефону или в приложении, а абонемент не требуется. Стоимость занятия - 300 рублей.
Автор рассказывает о своем опыте лечения в больнице и дает советы по уходу за здоровьем. Она подчеркивает важность движения и отдыха, а также рассказывает о своих тренировках в больнице. В конце автор призывает беречь себя и близких и слушать свое тело и душу.
Бодифлекс - это диафрагмальное дыхание, которое наполняет организм кислородом, энергией и стройностью. Работа диафрагмой вкупе с глубоким дыханием убирает живот, поддерживает щелочность внутренней среды организма, заводит обмен веществ, улучшает перистальтику кишечника и позволяет мозгу эффективнее работать. Работать диафрагмой надо строго натощак, до приема 1 стакана воды. Занятия проводятся в клубе по субботам в 9:00, абонемент не нужен, стоимость - 300 рублей.
Не надо ждать, когда заболит, проходите простейшее техобслуживание организма ежегодно. Медицинский минимум включает кардиограму, УЗИ внутренних органов, анализы крови и мочи, гормоны щитовидной железы, глюкозу крови, а также посещение стоматолога и женского врача. Это касается всех, включая наших родных.