Грамотные тренировки помогают снизить уровень гормона стресса, глюкозу, инсулин и холестерин, а также повысить уровень гормонов радости. В зимнее время организм стремится к запасанию жирка, но это не нужно в наши дни, поэтому важно вытаскивать себя и семью на улицу, в зал, в лес, где больше жизни и радости.