Грамотные тренировки помогают снизить уровень гормона стресса, глюкозу, инсулин и холестерин, а также повысить уровень гормонов радости. В зимнее время организм стремится к запасанию жирка, но это не нужно в наши дни, поэтому важно вытаскивать себя и семью на улицу, в зал, в лес, где больше жизни и радости.
# Тренировки
Ксения Кусайло - фитнес-тренер с 2008 года, специалист по снижению веса и биолог клинико-лабораторной диагностики. Она также является женой и мамой 4-летнего сына. Ксения имеет высшее биологическое образование и множество обучений и тренингов по фитнесу, диетологии и психологии пищевого поведения. Она также имеет 22-летний диабетический опыт и готова делиться своими знаниями, опытом, мотивацией и особенностями жизни и тренировок с диабетом 1 типа. Ксения работает в чудесном клубе Дионика и проводит онлайн-тренировки дома для всех желающих. Она также рассказывает на лекциях и на проектах Теломания, а по диабету - на диабетических форумах. Вы можете найти ее в Instagram и по хештегам #залтамгдеты #диатренер. Ксения готова ответить на все ваши вопросы, пишите ей в личку!
Автор рассказывает о своем опыте лечения в больнице и дает советы по уходу за здоровьем. Она подчеркивает важность движения и отдыха, а также рассказывает о своих тренировках в больнице. В конце автор призывает беречь себя и близких и слушать свое тело и душу.