Расслабьте мышцы лица, разомкните челюсти, с выдохом тело проваливается вниз, словно в мягкую траву 🧘♀️... Обожаю стрейч! не знаю, почему вк обрезает мне голову, но я там довольная и улыбаюсь ☺
Друзья, а ведь расслабление тела начинается именно с лица- посмотрите, как много людей ходят с напряжёнными слишком серьёзными лицами! ☹️Голова втягивается в плечи, спина округляется, уголки губ и настроение опускается всё ниже и ниже😠.
〰️ Все мы бываем унылыми какахами, но кто, если не мы сами себя вытащим оттуда?!
✅Психика и тело неразрывно связаны- расслабляем лицо, расправляем плечи, втягиваем брюшину и... потихоньку успокаиваем мысли, откладывая телефон в сторону. И наоборот- чистим голову- тело отзывается, расслабляется.
Это ведь такие обязательные нынче вещи, если мы дружим с головой и хотим оставаться в дзене с самими собой. Да, опять нужна привычка и дисциплина, но результат стоит таких действий 🌏🌅
❗Не забываем принимать регулярно эмоциональный душ и следить за чистотой башни, а не только тела🧖♀️🚿
#сладкаяя #диатренер #зож #спорт #дзен
