"Разум всегда сдается первым, не тело. Секрет в том, чтобы заставить твой разум работать на тебя, а не против тебя"!
Завтра жду на БОДИФЛЕКС в #Дионика_солнечный в 9 утра! 🙃 🌅
Расскажу о «побочных» эффектах Бодифлекс
⚠ В основе тренировки лежит принцип диафрагмального дыхания, которое здорово снабжает и усиленно насыщает кровь и все клетки кислородом.
А кислород- 💥 сильный окислитель, который и ускоряет наш метаболизм и делает нас бодрее, стройнее и активнее.
✅ НО! В процессе дыхания есть этап задержки, который создаёт своего рода кислородное голодание, в результате чего сосуды расширяются, готовясь «принять» кислород, поступающий с последующим вдохом.
Из-за такой задержки дыхания на первых порах после тренировок может болеть или кружиться голова, ощущаться упадок сил.
☝ БЕЗ ПАНИКИ! Это временное явление и как к любой тренировке- к диафрагмальному дыханию надо привыкнуть, тогда тело научится насыщаться кислородом, а не только голодать от задержки дыхания!
‼ Останавливаемся, дышим обычно и свободно без задержки, можно полежать или сделать глоток воды. И, конечно, без фанатизма- занимаемся регулярно и не более 40 минут, а не раз раз в неделю в течении 2х часов!
Всем результатов🎯
#дионика_солнечный
#тренерККусайло
#бодифлексСаратов #бодифлекс #сладкаяЯ
#диатренер #диабет1тип #СД #СД1#диамама